从冬至到大寒，我们迎来了一年中最冷的季节。对于慢性病患者，特别是心脑血管疾病患者，冬季户外运动风险加大，雨雪天气还容易导致摔伤、骨折的发生。最寒冷的季节想要维持身体健康，仍然需要保持适当运动，维持良好的运动习惯。
在冬季进行运动可以激活体内的褐色脂肪组织，这是一种特殊的脂肪组织，其主要功能是产生热量来保持体温稳定。通过运动，褐色脂肪组织的活性增强，可以更有效地燃烧脂肪并释放能量，提高人体的发热能力。所以，能够在冬天坚持运动的人，会慢慢变得不那么怕冷。另外，冬季气温低，日照时间变短，夜晚变长，影响人体的激素分泌，很容易产生情绪的变化甚至是季节性抑郁，在冬季运动能够很好地帮助身体清除情绪垃圾。
在冬季进行运动可以激活体内的褐色脂肪组织，这是一种特殊的脂肪组织，其主要功能是产生热量来保持体温稳定。通过运动，褐色脂肪组织的活性增强，可以更有效地燃烧脂肪并释放能量，提高人体的发热能力。所以，能够在冬天坚持运动的人，会慢慢变得不那么怕冷。另外，冬季气温低，日照时间变短，夜晚变长，影响人体的激素分泌，很容易产生情绪的变化甚至是季节性抑郁，在冬季运动能够很好地帮助身体清除情绪垃圾。
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